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Shakeology Tiramisu Latte

Le Tiramisu est un dessert italien en couches qui mélange le goût du chocolat, du café, de la liqueur et du mascarpone fouetté.

C’est absolument délicieux, mais extrêmement riche.

Ce Shakeology Tiramisu Latte est le moyen le plus sain de déguster du tiramisu plus souvent.

Si vous n’avez pas de mascarpone chez vous, vous pouvez le remplacer par du fromage cottage, du fromage blanc ou du yaourt à la grecque.

L’extrait de rhum pur se trouve généralement dans le rayon pâtisserie des magasins. Il se vend en flacon et est habituellement situé près des extraits de vanille et autres arômes.

Si vous souhaitez utiliser un autre arôme, vous pouvez remplacer l’extrait de rhum par une quantité égale d’extrait de vanille.

Préparation: 5 minutesCuisson: 0 minuteTemps total: 5 minutesPortions: 1

Ingrédients

 240 ml / 1 tasse d’eau
170 g / 1 tasse de glaçons
1 mesure de Shakeology de protéine de lactosérum au Café Latte ou de Shakeology végane au Café Latte
1 c. à soupe de mascarpone
1 c. à café de cacao en poudre, non sucré
1 c. à café d’extrait de rhum pur

Instructions

Mettez l’eau, les glaçons, le Shakeology, le fromage, le cacao en poudre et l’extrait dans un blender. Couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux. 

Remarques

Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations pour cette recette.

Fibres à souhait (F), sans gluten (SG), énergie protéinée (P), rapide et facile (RF), végétarien (VGR)

Valeurs nutritionnelles

Calories: 224
Teneur totale en matières grasses: 8 g
Acides gras saturés: 4 g
Cholestérol: 30 mg
Sodium  202 mg
Glucides: 19 g
Fibres: 7 g
Teneur totale en sucres  7 g
Sucres ajoutés: 5 g
Protéines: 18 g

Équivalences en récipients
1 rouge
1 bleu

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